La naturaleza como terapeuta

En esta tercera entrada a mi Blog deseo compartirte por qué la naturaleza es un espacio terapéutico ideal para abordar comportamientos, patrones y actitudes que pueden generarte conflictos y restarle paz a tu día a día.

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• Los entornos naturales sirven de espejo reflejándonos de regreso patrones de comportamiento, valores, emociones y miedos. En estos entornos conectamos fácilmente con nuestro cuerpo, con nuestras sensaciones, emociones y pensamientos. Podemos sentir más empatía, compasión y presencia, lo que facilita una mirada interna amorosa, respetuosa y amable. 

• Desde la investigación proveniente de enfoques y ramas terapéuticas como la Ecoterapia, la Ecopsicología, se ha podido comprobar que al estar expuestos a una experiencia de conexión profunda con la naturaleza nos enfrentamos de manera constante a nuevos desafíos, tareas y habilidades físicas y sicológicas, así como a reflexiones constantes acerca de nosotros mismos, lo que trae como resultado un cambio de pensamientos, valores, comportamientos y actitudes.

• Apartarnos a un lugar distinto al de la cotidianidad, abandonando por un momento la identidad cotidiana y dando espacio a la autoreflexión, permite adquirir y descubrir aspectos desconocidos de la personalidad que responden a los desafíos impuestos por estos entornos. Liberarnos de esos comportamientos pre-establecidos ayuda a desarrollar una mayor consciencia acerca de nosotros mismos, un paso fundamental para el cambio.

• En estos entornos podemos equivocarnos sin ser juzgados y las condiciones cambiantes nos exigen estar alerta y listos para actuar y adaptarnos, lo que favorece la resiliencia psicológica.

• El asombro que nos produce la naturaleza nos hace sentir que hay algo más grande que nosotros mismos que nos sobrepasa, conectándonos con la humildad y facilitando experiencias transpersonales que nos funden con nuestro Ser Esencial y sus cualidades de conexión, claridad, compasión, creatividad, luminosidad y aceptación (entre otras).

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¿Has tenido una sesión terapéutica en la naturaleza?

¿Te animas a descubrir por qué la naturaleza es terapeuta?

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Referencias:

Fetzer, Karen E., "The Call of the Wild: The Transformative Nature of Nature" (2020). Master of Applied Positive Psychology (MAPP) Capstone Projects. 206. 

Joye Y., & Bolderdijk J. W. (2014). An exploratory study into the effects of extraordinary nature on emotions, mood, and prosociality. Frontiers in Psychology, 5.

Kamitsis I., A.J.P. Francis. (2013). Spirituality mediates the relationship between engagement with nature and psychological wellbeing. Journal of Environmental Psychology 36 (2013) 136e143 

McMahan EA, Estes D. The effect of contact with natural environments on positive and negative affect: A meta-analysis. J Posit Psychol. 2015; 10: 507-519.

Naor L. & O. Mayseless. (2017). How Personal Transformation Occurs Following a Single Peak Experience in Nature: A Phenomenological Account. Journal of Humanistic Psychology 1–24.